szauna szauna szauna

Szauna és egészség

szaunaMeg lehet-e fázni szaunázás közben? Lehet-e fogyni a szaunázástól? Szabad-e terhesség alatt szaunázni? Szaunázhatnak-e asztmások? Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra? Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk? Miért nem kapunk szaunázás közben hogutát? - Ilyen és sok ehhez hasonló fontos kérdésre válaszol az Einhell Hungaria Kft. tájékoztató anyaga, melyet mindenképpen érdemes átlapoznia, ha érdeklik a szaunázás egészséggel kapcsolatos vonatkozásai.


10. oldal:
Mit tegyünk, ha nem tudunk izzadni?

Az izzadás képessége fontos előfeltétele annak, hogy a szervezet bármilyen hőbehatás ellen képes legyen védekezni. Azok az emberek, akiknek nincsenek izzadság mirigyeik, olyan ritkák, hogy inkább azokra az esetekre kell gondolnunk, amikor a meglévő (2-3 millió) izzadságmirigy nem kellően „edzett”. Az erős izzadáshoz a bőr és az irha vérereinek jó reakciója fontos előfeltétel. Mint tudjuk, sok embernél az erek működése, különösen a nikotin hatása következtében, nem megfelelő, ami időnként a bőr színén is meglátszik.

Érdekes az a megfigyelés, hogy a szaunahasználat során növekszik az az izzadság mennyiség, amely a szaunázás közben keletkezik. Ha ráteszünk a bőrre egy preparált papírlapot, kimutatható, hogy a szaunában való izzadás azonnal megkezdődik, miután beléptünk a kabinba. Igaz, az első izzadság annyira tökéletesen elpárolog, hogy általában ezt észre sem lehet venni. A teljes izzadság mennyiség súlyméréssel állapítható meg, már száraz bőrrel, szaunázás után.

Ha a kezdő szaunázó eleinte csak kicsit izzad, azt tanácsoljuk, hogy szaunába lépés előtt lehetőleg vegyen meleg lábfürdőt, mert ez segíti a vérerek kitágulását a teljes bőrfelületen. Fokozódik a hatás, ha száraz kefével addig dörzsöljük a bőrt, amíg enyhén kipirul.

A szaunában mindenképpen kerüljük a bőr kefével történő dörzsölését (más izomtevékenységet éppúgy ne végezzünk), nem utolsó sorban azért, mert ezzel zavarjuk a velünk együtt szaunázókat. Egyébként a kezdő szaunázó legyen türelemmel: a tapasztalatok azt mutatják: „az izzadás a gyakorlat során amúgy is megindul”.

< előző oldal | következő oldal >

Tartalomjegyzék - a cikk további oldalai:

         1. oldal: Előszó
         2. oldal: Mi a szauna?
         3. oldal: Szauna-és gőzfürdő
         4. oldal: Milyen régi a szauna?
         5. oldal: Mennyi szauna létezik?
         6. oldal: Mit kívánunk elérni a szaunafürdőzéssel?
         7. oldal: Mi tartozik a szaunához?
         8. oldal: Milyen jellegzetességei vannak a szaunahelyiségnek?
         9. oldal: Hogyan szaunázzunk?
        10. oldal: Mit tegyünk, ha nem tudunk izzadni?
        11. oldal: Mit jelent a ráöntés?
        12. oldal: Milyen gyakran szaunázzunk?
        13. oldal: Hogyan hat a szaunázás a szervezetre?
        14. oldal: Nagyon kimerül-e az ember szaunázás után?
        15. oldal: Lázasok vagyunk-e szaunázáskor?
        16. oldal: Meg lehet-e fázni szaunázás közben?
        17. oldal: Be lehet-e lélegezni a forró levegőt károsodás nélkül?
        18. oldal: Veszélyes-e a forróság a bőrre?
        19. oldal: Káros lehet-e a nagy folyadékvesztés?
        20. oldal: Miért ne igyunk szaunázás közben?
        21. oldal: Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk?
        22. oldal: Mit szól a szív ehhez a sok meleghez?
        23. oldal: Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra?
        24. oldal: Miért nem kapunk szaunázás közben hőgutát?
        25. oldal: A „helyes” és a helytelen szaunázásról
        26. oldal: Jól bevált szaunázási szabályok
        27. oldal: Amiről feltétlenül le kell beszélnünk!
        28. oldal: Mit jelentenek a javasolt lábmelegítő fürdők?
        29. oldal: Lehet-e fogyni a szaunázástól?
        30. oldal: Szabad-e terhesség alatt szaunázni?
        31. oldal: Szabad-e és kell-e a gyerekeknek szaunázniuk?
        32. oldal: Mire ügyeljen a sportoló szaunázáskor?
        33. oldal: Hány éves korig lehet szaunázni?
        34. oldal: Szaunázhatnak-e asztmások?
        35. oldal: Hasznos-e a szaunázás megfázás ellen vagy megfázás esetén?
        36. oldal: Szaunázzanak-e a reumások?
        37. oldal: Milyen betegségek esetén van szükség szaunázásra, és melyek azok a betegségek, amelyek meglétekor nem szabad szaunázni?
        38. oldal: Milyen intézkedések egészítik ki a szaunázást?
        39. oldal: Speciális tanácsok kezdő szaunázóknak
        40. oldal: Irodalomjegyzék
        41. oldal: Függelék - Amire szaunázáskor szükség van

Kattintson ide, ha az összes oldalt egy oldalon szeretné látni! (nyomtatáshoz ideális)


::: További cikkek

::: Tallózó

szauna
szauna
szauna
szauna szauna szauna
   
levélírás