szauna szauna szauna

Szauna és egészség

szaunaMeg lehet-e fázni szaunázás közben? Lehet-e fogyni a szaunázástól? Szabad-e terhesség alatt szaunázni? Szaunázhatnak-e asztmások? Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra? Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk? Miért nem kapunk szaunázás közben hogutát? - Ilyen és sok ehhez hasonló fontos kérdésre válaszol az Einhell Hungaria Kft. tájékoztató anyaga, melyet mindenképpen érdemes átlapoznia, ha érdeklik a szaunázás egészséggel kapcsolatos vonatkozásai.


27. oldal:
Amiről feltétlenül le kell beszélnünk!

Amit nem szabad tenni

Kerülendő következmények

Kezdéskor
Agyonhajszolt állapotban lépés a szaunába
Szaunázás éhesen
Váltó zuhanyozás „előkészületként”
Beülés nedves bőrrel a szaunába


- hátrányosan befolyásolja a jó közérzetet
- kollapszus (ájulással járó vérkeringési zavar) veszélye
- értelmetlen elhúzódás
- késlekedik az izzadás

A szauna melegében
Izommunka, torna, sok beszélgetés
Tartós izzadás az alsó padon

Dörzsölés kefével, az izzadság ledörzsölése.


- megterheli a légzést és a keringést
- túlterheli a szívet, nem hoz többlethasznot

- megterheli a keringést, zavar másokat

A szaunakabin elhagyása után
Meleg zuhany
Utóizzadás pakolásban,
meleg vizű medencében
Szabad levegőn tartózkodás kihagyása
„Túlzott belégzés”
„villámgyors lelocsolás”, „masszázssugár”
(azaz erős vízsugár)
Merülőmedence megmosakodás nélkül
Temperált merülő medence/úszómedence
Lábmelegítő vízről megfeledkezés
Hideg lábfürdő, víztaposás
Gimnasztika, tornázás, úszás
Tartózkodás meleg helyiségben

Ismételt beszappanozás


- megterheli a légzést és a keringést
- zavarja a szaunázás ritmusát, megfázás veszélye

- zavarja a jó közérzetet
- görcsrohamot okozhat
- a vérerek hibás reakciója, a keringés összeomlásának veszélye!

- szennyezi a medence vizét
- késlelteti az ismételt lehűtést, megterheli a szívet
- késlelteti a keringés helyreállását
- érgörcs veszélye
- a keringés túl erős megterhelése
- késlelteti a lehűlést, megfázás veszélye
- tönkreteszi a „savvédőköpenyt”

A szaunázás végén
Ruhátlanul álldogálás
Fekvés betakaródzás nélkül


- túlhűlés veszélye
(didergés, megfázás)

Ha időnként különleges, szélsőséges esetről hallani, ami szaunában történt, ellenőrizés után kiderül minden esetben valamilyen, a szabályoktól eltérő magatartásról volt szó, amit nevezhetnénk akár a szaunával való visszaélésnek is. Gyakran említik az angol zsoké történetét, aki annak érdekében, hogy megfelelő súlyt érjen el, az ajánlott 10-15 perc helyett két és fél órán át tartózkodott a szaunában, ráadásul azt követően, hogy a testétől előzőleg vízhajtó gyógyszerrel nagy mennyiségű folyadékot vont meg. Az a tény, hogy korábban volt már szívinfarktusa, teljes mértékben megmagyarázza az ilyesfajta visszaélés halálos kimenetelét.

Néha Finnországban is lehet olyan emberekkel találkozni, akiknek sosem elég a hőségből, ezért egy órán át, vagy akár még tovább is, megszakítás nélkül tartózkodnak a szaunakabin melegében. Nem csoda, hogy ilyen esetekben megtörténnek szélsőséges esetek, amelyeket egyébként a Finnországban gyakoribb alkoholfogyasztás is kivált, vagy elősegít szaunafürdőzés közben.

Ilyen körülmények között el kellene némulniuk a sajtóközleményekben megjelenő kifogásoknak azok ellen a német javaslatok ellen, hogy szaunázzunk rendszeresen.

Végezetül arra is szeretnék utalni, hogy szaunáinkat évente majdnem kétszáz millió látogató keresi fel. Akár egy halálos eset azonnal az újságok címoldalára kerülne.

< előző oldal | következő oldal >

Tartalomjegyzék - a cikk további oldalai:

         1. oldal: Előszó
         2. oldal: Mi a szauna?
         3. oldal: Szauna-és gőzfürdő
         4. oldal: Milyen régi a szauna?
         5. oldal: Mennyi szauna létezik?
         6. oldal: Mit kívánunk elérni a szaunafürdőzéssel?
         7. oldal: Mi tartozik a szaunához?
         8. oldal: Milyen jellegzetességei vannak a szaunahelyiségnek?
         9. oldal: Hogyan szaunázzunk?
        10. oldal: Mit tegyünk, ha nem tudunk izzadni?
        11. oldal: Mit jelent a ráöntés?
        12. oldal: Milyen gyakran szaunázzunk?
        13. oldal: Hogyan hat a szaunázás a szervezetre?
        14. oldal: Nagyon kimerül-e az ember szaunázás után?
        15. oldal: Lázasok vagyunk-e szaunázáskor?
        16. oldal: Meg lehet-e fázni szaunázás közben?
        17. oldal: Be lehet-e lélegezni a forró levegőt károsodás nélkül?
        18. oldal: Veszélyes-e a forróság a bőrre?
        19. oldal: Káros lehet-e a nagy folyadékvesztés?
        20. oldal: Miért ne igyunk szaunázás közben?
        21. oldal: Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk?
        22. oldal: Mit szól a szív ehhez a sok meleghez?
        23. oldal: Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra?
        24. oldal: Miért nem kapunk szaunázás közben hőgutát?
        25. oldal: A „helyes” és a helytelen szaunázásról
        26. oldal: Jól bevált szaunázási szabályok
        27. oldal: Amiről feltétlenül le kell beszélnünk!
        28. oldal: Mit jelentenek a javasolt lábmelegítő fürdők?
        29. oldal: Lehet-e fogyni a szaunázástól?
        30. oldal: Szabad-e terhesség alatt szaunázni?
        31. oldal: Szabad-e és kell-e a gyerekeknek szaunázniuk?
        32. oldal: Mire ügyeljen a sportoló szaunázáskor?
        33. oldal: Hány éves korig lehet szaunázni?
        34. oldal: Szaunázhatnak-e asztmások?
        35. oldal: Hasznos-e a szaunázás megfázás ellen vagy megfázás esetén?
        36. oldal: Szaunázzanak-e a reumások?
        37. oldal: Milyen betegségek esetén van szükség szaunázásra, és melyek azok a betegségek, amelyek meglétekor nem szabad szaunázni?
        38. oldal: Milyen intézkedések egészítik ki a szaunázást?
        39. oldal: Speciális tanácsok kezdő szaunázóknak
        40. oldal: Irodalomjegyzék
        41. oldal: Függelék - Amire szaunázáskor szükség van

Kattintson ide, ha az összes oldalt egy oldalon szeretné látni! (nyomtatáshoz ideális)


::: További cikkek

::: Tallózó

szauna
szauna
szauna
szauna szauna szauna
   
levélírás