szauna szauna szauna

Szauna és egészség

szaunaMeg lehet-e fázni szaunázás közben? Lehet-e fogyni a szaunázástól? Szabad-e terhesség alatt szaunázni? Szaunázhatnak-e asztmások? Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra? Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk? Miért nem kapunk szaunázás közben hogutát? - Ilyen és sok ehhez hasonló fontos kérdésre válaszol az Einhell Hungaria Kft. tájékoztató anyaga, melyet mindenképpen érdemes átlapoznia, ha érdeklik a szaunázás egészséggel kapcsolatos vonatkozásai.


28. oldal:
Mit jelentenek a javasolt lábmelegítő fürdők?

Nyomatékosan elhangzott javaslatainkra, hogy a szaunázást hideg zuhany, vagy hideg merülő fürdés, majd meleg lábfürdő kövesse minden alkalommal, gyakran ez a reakció hangzik el: „Azonban az én lábam nem hideg”. Eltekintve attól, hogy először azt kellene megállapítani, mikor beszélhetünk „hideg lábakról”, továbbra is érvényes a lábmelegítő fürdő jelentősége.

Régóta tudjuk, hogy idegi alapon összefüggés van a különböző testtájak vérellátottsága között. A tapasztalatok azt mutatják, hogy pl. a nedves lábak, tehát a lábbeli miatti lábizzadás következtében lehűlt láb következménye lehet a megnáthásodás. Fordítva elérhető, hogy a vérerek a teljes bőrfelületen egészen a fejig kitáguljanak. Így a láb erei is kitágulnak, pl. lábmelegítő fürdő esetén, amely hőingerlést vált ki. Ebben az esetben reflexről beszélünk; a vérerek reflexszerűen reagálnak.

Bizonyára némely olvasó, aki most magára ismer, meg fogja magyarázni önmagának, hogy miért vált ki a hideg láb, ill. a hideg kéz általános kellemetlenség érzést, miért érzi magát a fázó ember (akinek a bőrben futó erei összehúzódtak és a bőre sápadt) kedvetlennek. Azonban ez az érzés elmúlik, ha a láb és a kéz ismét felmelegszik.

A szaunázást követő hideg zuhany és locsolás esetén is összehúzódnak a bőrben lévő erek, ezáltal lelassul a hővisszaáramlás a test belsejéből a felszín, azaz a bőr irányába.

A bőrben, amelyre a hideg víz ingere hat és amely az azt megelőző szauna hatására nagyon meleg volt, maguktól is újra kitágulnak a hideg következtében összeszűkült erek. A folyamatot a lábfürdő jelentősen gyorsíthatja, ami egyébként igen kellemes érzést vált ki.

Az egymás után többször megismételt váltakozás, a lehűtési szakaszban a hideg víz locsolása, vagy zuhanyozás, majd utána a meleg lábfürdő az erek összehúzódásának és kitágulásának a váltakozását eredményezi, amely tulajdonképpen a sok ér szabályos tréningezésének tekinthető.

< előző oldal | következő oldal >

Tartalomjegyzék - a cikk további oldalai:

         1. oldal: Előszó
         2. oldal: Mi a szauna?
         3. oldal: Szauna-és gőzfürdő
         4. oldal: Milyen régi a szauna?
         5. oldal: Mennyi szauna létezik?
         6. oldal: Mit kívánunk elérni a szaunafürdőzéssel?
         7. oldal: Mi tartozik a szaunához?
         8. oldal: Milyen jellegzetességei vannak a szaunahelyiségnek?
         9. oldal: Hogyan szaunázzunk?
        10. oldal: Mit tegyünk, ha nem tudunk izzadni?
        11. oldal: Mit jelent a ráöntés?
        12. oldal: Milyen gyakran szaunázzunk?
        13. oldal: Hogyan hat a szaunázás a szervezetre?
        14. oldal: Nagyon kimerül-e az ember szaunázás után?
        15. oldal: Lázasok vagyunk-e szaunázáskor?
        16. oldal: Meg lehet-e fázni szaunázás közben?
        17. oldal: Be lehet-e lélegezni a forró levegőt károsodás nélkül?
        18. oldal: Veszélyes-e a forróság a bőrre?
        19. oldal: Káros lehet-e a nagy folyadékvesztés?
        20. oldal: Miért ne igyunk szaunázás közben?
        21. oldal: Szabad-e vesebetegeknek szaunázniuk?
        22. oldal: Mit szól a szív ehhez a sok meleghez?
        23. oldal: Hogyan reagál a vérnyomás a szaunázásra?
        24. oldal: Miért nem kapunk szaunázás közben hőgutát?
        25. oldal: A „helyes” és a helytelen szaunázásról
        26. oldal: Jól bevált szaunázási szabályok
        27. oldal: Amiről feltétlenül le kell beszélnünk!
        28. oldal: Mit jelentenek a javasolt lábmelegítő fürdők?
        29. oldal: Lehet-e fogyni a szaunázástól?
        30. oldal: Szabad-e terhesség alatt szaunázni?
        31. oldal: Szabad-e és kell-e a gyerekeknek szaunázniuk?
        32. oldal: Mire ügyeljen a sportoló szaunázáskor?
        33. oldal: Hány éves korig lehet szaunázni?
        34. oldal: Szaunázhatnak-e asztmások?
        35. oldal: Hasznos-e a szaunázás megfázás ellen vagy megfázás esetén?
        36. oldal: Szaunázzanak-e a reumások?
        37. oldal: Milyen betegségek esetén van szükség szaunázásra, és melyek azok a betegségek, amelyek meglétekor nem szabad szaunázni?
        38. oldal: Milyen intézkedések egészítik ki a szaunázást?
        39. oldal: Speciális tanácsok kezdő szaunázóknak
        40. oldal: Irodalomjegyzék
        41. oldal: Függelék - Amire szaunázáskor szükség van

Kattintson ide, ha az összes oldalt egy oldalon szeretné látni! (nyomtatáshoz ideális)


::: További cikkek

::: Tallózó

szauna
szauna
szauna
szauna szauna szauna
   
levélírás